FIESTAS DE FIN DE AÑO: CUIDARSE Y NO BAJAR LA GUARDIA

A pesar de vivir un año lleno de desafíos y momentos complejos como país, cuidad y comunidad CRSHPC, en estas fechas queremos enviar un afectuoso saludo a todos ustedes en estas fiestas de fin de año. Tengan presente que debemos seguir cuidándonos con la finalidad de prevenir los contagios por Convid-19, celebre en familia, en grupos reducidos y extremando las medidas preventivas para minimizar la propagación del virus.

No debemos bajar la guardia, por lo que las medidas preventivas que menciona la autoridad sanitaria, sígalas junto a todo su entorno familiar. Estas son:

• Usar mascarilla de manera permanente

• Lavarse las manos frecuentemente

• Mantener a mano alcohol gel

• Conserve el distanciamiento social en todo momento.

• Evite aglomeraciones en lugares públicos.

• Marque su vaso en las reuniones familiares.

• No comparta cubiertos, vasos o platos durante los encuentros.

• Desinfecte siempre zonas que se vaya a ocupar.

CRS te cuida, ayúdanos a cuidarte. Las fiestas de fin de año conllevan a un aumento de comidas, para evitarlo y no tener problemas ni de peso o molestias digestivas, es necesario que siga las siguientes recomendaciones:

• No olvide desayunar y no se salte comidas.

• Trate de mantenerse activo y en movimiento, caminar un par de minutos es un buen ejercicio.

• Beba agua con la finalidad de mantenerse hidratado.

• Puede comer algo antes del evento: una tostada integral con quesillo descremado o un huevo o una fruta con yogurt descremado, etc.

• Para recortar calorías de alcohol: alternar su consumo con agua o bebidas sin calorías.

• Ejercitar el control del tamaño de las porciones sí hace una diferencia.

• Si se va a comer más abundante en la noche, planificar hacer una ensalada o sopa con proteínas al almuerzo o viceversa.

• No olvidar las proteínas en cada comida: carnes magras, clara de huevo, lácteos como quesillo descremado.

• Aportar a la celebración platos livianos, saludables y sabrosos.

Mantener su salud estable es nuestro objetivo, pero usted ayúdenos a cuidarla. Felices Fiestas para todos.